In cazul in care nu stiai inca, afla ca sunt innebunită dupa ceai. Probabil că l-am asociat mereu cu cartile, iar cum cum imi place să îmi petrec timpul citind… Yep, înțelegi unde bat. De altfel, cand ti-am povestit despre experienta mea ca librar la Carturesti, am mentionat si ca ceainaria era unul dintre plusurile jobului.

Revenind la ceai

Ma gandesc sa scriu mai des despre efectele pozitive ale ceaiului pentru minte si corp, asa ca, fara alte cuvinte pompoase, sa-i dăm drumul:

Cercetatorii atribuie miraculoase proprietati ale ceaiului unor ingrediente din compozitia acestuia. Desi cele mai aduse in discutie sunt sortimentele de ceai negru si verde, nici cel alb sau olong nu trebuie ocolite.

De asemenea, ceaiul este cel mai consumat lichid, dupa apa, iar avantajul acestuia este ca e mult mai bogat in elemente ce contribuie la buna functionare a organismului.

Prin urmare, iata care sunt cele mai bune ceaiuri naturale pentru sanatate:

Ceaiul negru

Ceaiul negru este cel mai popular ceai. Ca urmare, peste 75% dintre consumatori de ceai aleg acest sortiment. Beneficiile asupra sanatatii se datoreaza concentratiei mari de antioxidanti. Eu prefer sa-l consum dimineata, dupa un mic-dejun copios, pentru ca astfel am energie pentru tot restul zilei. De altfel, e potrivit si pentru gustarea dintre mese. Cu un cookie (de preferat mai multe), o carte si o cana de ceai negru cu lapte si miere, jur ca viata e mai simpatica.

Ceaiul verde

Spre deosebire de ceaiul negru, cel verde are o aroma mai delicata. Frunzele sunt uscate imediat dupa culegere, ceea ce opreste procesul de fermentare. O ceasca de ceai verde contine in medie cam 25 de miligrame de cofeina.

La fel ca ceaiul negru, ceaiul verde este foarte bogat in antioxidanti. De asemenea, un studiu afirma faptul ca o cana de ceai pe zi poate scadea riscul unei boli cardiovasculare cu 10 procente. Ceea ce mă face să cred că is cat se poate de sanatoasa, pentru ca beau destul de mult ceai intr-o saptamana activa.

Ceaiul oolong

Similar cu cei negru, ceaiul oolong este fermentat doar mai putin, rezultand astfel un gust mult mai bogat. O cana de ceai contine 30 de miligrame de cofeina.

In ceea ce priveste aportul adus sanatatii, acesta ajuta in procesul de slabire. Oolongul activeaza o enzima responsabila pentru dizolvarea trigliceridelor, o forma de grasime ce se depoziteaza in celulele de grasime. De asemenea, potrivit unor cercetari, o femeie poate sa arda mai multe calorii intr-o ora-doua, decat o persoana ce a baut doar apa.

Eu una nu am consumat foarte des tipul asta de ceai, cel putin nu cu scopul de a slabi, dar are o aroma foarte placuta, si-n plus, il gasesti in n combinatii.

Ceaiul alb

Frunzele sunt culese cand sunt inca tinere, astfel ca ceaiul alb are o aroma mult mai delicata decat orice varietate de ceai. In plus, are si mai putin cafeina; aproximativ 15 miligrame per ceasca. O smecherie in ceea ce priveste ambalarea ceaiurilor este aceea ca ceaiul vrac contine mai multi antioxidanti decat ceaiul la plic.

Ceaiul alb poate fi considerat la fel ca si celelalte sortimente, un multitasker, deoarece are multiple roluri pozitive pentru sanatate. Ajuta in bolile cardiovasculare si canceroase, iar unii cercetatori sunt de parere ca este benefic in lupta cu diabetul. Eu stiu ca ma ajuta psihic, pentru ca-mi da o stare de bine, iar ceaiul alb cu iasomie e tot ce am nevoie dupa o zi incarcata.

Ceaiul Rooibos

Este bogat in vitamina C, minerale si antioxidanti. De asemenea, e recomandat in probleme ale pielii, precum eczemele. La mine nu e cazul, asa ca-l combin uneori cu lapte sau, si mai bine, cu wiskey.

Ceaiul de musetel

Un calmant si sedativ delicat facut din flori, ceaiul de musetel poate fi util in insomnii. De asemenea, ajuta si la digestie dupa o masa copioasa. O alta recomandare a ceaiului de musetel este in caz de tuse si bronsita, atunci cand ai o raceala sau febra. La mine functioneaza de fiecare data. Pe scurt, cand sunt racita, imi fac un ibric de ceai care-mi da imediat cu somn. Apoi ma trezesc super fresh. Yup, Yup.

Așadar, acestea sunt doar cateva dintre cele mai bune ceaiuri naturale pentru sanatate și, fie vorba între noi, merg la fix cu o carte buna, chiar și atunci cand picuri putina tarie in el. Wink Wink.

*Acest articol face parte din seria 30 Days Challenge.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *